Die neue FUSS-SCHULE in St. Gallen!

Gesunde, kräftige Füsse stehen für Lebensqualität. Die Füsse tragen durchs ganze Leben, und das allein ist Grund genug, den Füssen viel Aufmerksamkeit zu schenken!

 

Ein Drittel der Erwachsenen wird von Fussproblemen gequält. Das müsste nicht sein! Denn diese Probleme entstehen meistens durch falsche Belastungen. Die gute Nachricht ist: Diese Belastungen sind Gewohnheitssache - und Gewohnheiten können geändert werden!

 

JETZT ist der richtige Moment, die korrekte Belastung zu erlernen, sich umzugewöhnen und die geniale Konstruktion der Füsse so zu gebrauchen, wie es die Natur vorgesehen hat. Gezielte Fussgymnastik kräftigt die Muskulatur, welche aktiv die Funktion von Einlagen übernimmt. Jeder Schritt zählt! Jeder einzelne Schritt im Alltag anders belastet bedeutet weniger Fussprobleme!

Wenn Füsse laufen lernen..... Der spielerische Weg zu gesunden Füssen

MuKi-Fuss-Schule und VaKi-Fuss-Schule

Mit Ballspielen, Parcours und Wackelbrettern präventiv gegen Knick-/Senkfüsse, Spreizfüsse und "Einwärtslaufen".  Kinder und ihre Eltern lernen Fehlhaltungen erkennen und korrigieren. Je jünger man sich eine gute Fuss- und Beinhaltung angewöhnt, desto einfacher ist es. Kinder wollen lernen und interessieren sich für ihren Körper, bereits ab 4 Jahren verstehen sie die Zusammenhänge sehr gut.

 

Der Basiskurs dauert 1 x 90 Minuten.

Starke Füsse - starke Kinder!

Die Fuss-Schule für Schülerinnen und Schüler

Spielerisch und kreativ lernen Schulkinder anhand von Übungen, Bildern und des Skeletts die Innenansicht ihres Fusses kennen. Denn was der Mensch versteht, kann er sich merken. Die Kinder verstehen die Probleme, die in den Füssen durch falsche Belastung entstehen können. Sie verstehen auch, was sie aktiv dazu beitragen können, damit Knick-/Senkfüsse, Spreizfüsse, X-Beine und Hallux valgus für sie nicht so schnell ein Problem werden können.

 

Der Basiskurs dauert 1 x 90 Minuten.

Schöne und kräftige Füsse trotz ausgeflippten Schuhen!

Die Fuss-Schule für Teenies

Aufrecht gehen wie die Stars! Mit aufgerichteten Fersen und starken Fussgewölben wird die ganze Haltung cool und selbstbewusst. Ausserdem sind gerade Beine  schöne Beine, deshalb wird die Beinachse ebenfalls durch Wissen und Bewegen korrigiert (X-Beine und O-Beine).

 

Für Teenies im Alter von ca. 13 bis 17 Jahre dauert der Basiskurs jeweils einmal 90 Minuten.

Reife Füsse - forever young!

Basiskurs für Erwachsene

JETZT ist der richtige Moment, mit der korrekten Belastung und Bewegung der Füsse zu beginnen! Jedes Alter und jedes Fitnesslevel ist in der Fuss-Schule willkommen!

 

In der Fuss-Schule lernen Sie die Anatomie des Fusses kennen, warum gewisse Bewegungs-Angewohnheiten zu Deformationen führen, und was mit wenig Aufwand dagegen getan werden kann.

 

In einer Gruppe von maximal 10 Personen erfahren Sie alles Wissenswerte über die Entstehung und die möglichen Behandlungen von Fussproblemen wie:

- Fersensporn

- Spreizfüsse

- Hühneraugen

- Hallux valgus

- Knick-/Senkfüsse

- X-Beine oder O-Beine

 

Ein weiteres Thema ist die Schuhberatung mit einfach umzusetzenden Strategien für den künftigen Schuhkauf.

 

Mittels Fussabdruck sowie Messung der Abweichungen wird ein Vorher-Nachher-Bild erstellt und somit die Wirkung der Fuss-Schule dokumentiert.

Vertiefungskurs für Erwachsene in der Kleingruppe

Für ein optimales Resultat ist ein Langzeittraining im Alltag notwendig. Nicht die täglichen Fussübungen sind entscheidend, sondern jeder einzelne Schritt durch die Stadt, bei der Arbeit und zu Hause. Die Fussprobleme sind im Alltag entstanden und sollen durch fortan korrekte Fussbelastung auch im Alltag wieder verschwinden.

 

Die im Basiskurs gemessenen Daten werden verglichen mit dem aktuellen Stand der Dinge. Es wird noch individueller auf die einzelnen Füsse eingegangen und zwischenzeitlich aufgetretene Fragen geklärt.

 

Basiskurs sowie Vertiefungskurs sind separat buchbar. Beide Kurse dauern 1 x 120 Minuten.

Daten 2016:

MuKi: Freitag, 4. November, 14.00 Uhr               
VaKi: Samstag, 5. November, 09.00 Uhr
Kids: Mittwoch, 2. November, 16.00 Uhr
Teenies: Samstag, 5. November, 11.00 Uhr
Erwachsene:      Freitag, 19. November, 09.00 Uhr

 Weitere Termine sind auf Anfrage möglich.

Kontakt

079 680 17 63

oder

daniela.movement@gmx.ch

Studioadresse

Linsebühlstrasse 94

9000 St. Gallen

Aktuell

Jeden 1. Samstag im Monat von 10.00 bis 12.00 Uhr Bollywood Dance Workshop!