Beckenboden-Workshop für Frauen

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum in der Körpermitte. Er beeinflusst ganz direkt die Körperhaltung, insbesondere die Lendenwirbelsäule (das Kreuz). Ausserdem beugt ein gut trainierter Beckenboden Inkontinenz und Organsenkungen vor.
Im zweistündigen Workshop lernen Sie Aufbau, Funktion, Kräftigung und Entlastung des Beckenbodens kennen. Sie erhalten Tipps und Übungen, die Sie leicht im Alltag umsetzen können.

Wirbelsäulen-Workshop

Lernen Sie im zweistündigen Workshop, Ihre Wirbelsäule intelligent zu bewegen. Kreuzschmerzen, Bandscheibenprobleme und verspannte Nacken sind die Folge von Fehlhaltungen. Haltungen sind Gewohnheiten und können verändert werden. Werden Sie jetzt schmerzfrei und beweglich!

Nordic Walking - Workshop

Fussstellung, Stockeinsatz, Bewegung der Wirbelsäule - Nordic Walking ist mehr als Gehen mit Stöcken. Die Technik des korrekten Nordic Walking können Sie ab den ersten warmen Frühlingstagen in diesem Workshop erlernen. 

Fuss-Workshop "Happy Feet"

Es kann sein, dass Ihr Fussproblem durch eine Fehlbelastung zustande kam. Fehlbelastungen können vermindert werden, sobald sie erkannt sind!
Lernen Sie in einem 2-stündigen Workshop, wie es sich anfühlt, korrekt auf den Füssen zu stehen und zu gehen.
Verstehen Sie dank Erklärungen am Skelett die Anatomie des Fusses besser und vermeiden sie damit in Zukunft grössere Fussprobleme!

Ideal bei schmerzenden Füssen, Knick-/Senkfüssen, Hallux valgus, Spreizfüssen, Hohlfüssen oder Fersensporn.   

Kontakt

079 680 17 63

oder

daniela.movement@gmx.ch

Studioadresse

Frongartenstrasse 11a

9000 St. Gallen

Lageplan / Karte

  

Aktuell

Bollywood Dance Einsteigerkurs
Montag, 18.30 Uhr