Rücken Power

Rückenschmerzen sind lästig, jedoch meistens ungefährlich. Eine sitzende Berufstätigkeit und Bewegungsarmut in der Freizeit führen zu muskulären Verspannungen und zu Rückenschmerzen. Die beste Medizin dagegen ist Bewegung.

Eine wichtige Voraussetzung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken ist das anatomisch-funktionelle Bewegen der Wirbelsäule. Beim Gehen und Laufen entsteht eine Torsionsbewegung in der Wirbelsäule. In der Lektion Rücken Power wird erlernt, wo diese Torsion stattfinden soll. Diese funktionelle Bewegung wird so lange geübt, bis sie zum eigenen neuen Bewegungsmuster wird. Fehlhaltungen und Fehlbelastungen im Alltag werden korrigiert. Rumpf- und Rückenmuskulatur wird aufgebaut, wobei auch die tiefliegende stabilisierende Muskulatur gekräftigt wird. Muskuläre Dysbalancen, also ein Ungleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit, werden ausgeglichen.

Rücken Power eignet sich auch als Prävention. Bereits eine Stunde pro Woche kann genügen, um Rückenschmerzen zu lindern oder ganz zu beseitigen.

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