WORKSHOPS

sind Crash-Kurse in der Kleingruppe mit möglichst viel Information in 1,5 Stunden!

Faszinierende Faszien

Faszientraining für Sportler

Faszien sind Bindegewebe, welche alle Muskeln und Organe zusammenhängend umschliessen. Die dreidimensionalen Fasern des Bindegewebes können verfilzen und so die Muskulatur unbeweglich machen sowie letztendlich Beschwerden verursachen. Ziel des Faszientrainings ist, mit Massage und mit gezieltem Training das Gewebe umzubauen.

Taping Basics für Jedermann

Farbige Tapes für Sport und Alltag

Das Ziel des Tapings ist, Muskeln auch bei Beschwerden in ihrer Funktion zu unterstützen und Bewegungseinschränkungen zu vermeiden.

Nach diesem Kurs können auch Laien Tapes anlegen an Achillessehne, Knie, Nacken und Kreuz. Sie kennen die Handhabung und die Zugrichtung des Tapes.

Mit der richtigen Beinachse auf Achse

Beinachsentraining für Sportler (Läufer, Biker, Langläufer, Skifahrer etc.)

So wie bei einem Baugerüst die einzelnen Stangen gerade über einander stehen müssen, sollen auch in den Beinen und den Füssen die Knochen gerade über einander stehen (also keine X- und O-Beine), damit die Gelenke, Menisken, Bänder und Knorpel korrekt belastet werden. So können Abnutzungserscheinungen und vorzeitiges Altern vermindert werden.

Das Ziel des Achsentrainings ist Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit dank korrekter Belastung der Strukturen und der korrekten Fussstellung.

Happy Feet

Fusstraining bei Fussproblemen aller Art

Beschwerden wie Hallux valgus, Knick-/Senkfuss, Fersensporn und Spreizfuss können die Lebensqualität im Alltag wie auch die Leistungsfähigkeit im Sport beeinträchtigen. Diese Fussprobleme haben ihre Ursache in der Fehlbelastung des Fusses bei jedem Schritt. Mit Wissen und entsprechendem Training können die Belastungen verändert und die Beschwerden gelindert werden - in kurzer Zeit und auf lange Sicht!

Torsions

Wirbelsäule funktionell bewegen

Die  Wirbelsäule bewegt sich bei jedem Schritt - die Frage ist: wie?

Anhand des Skeletts wird angeschaut, in welchem Abschnitt der Wirbelsäule Stabilisation oder Mobilisation funktionell ist. Insbesondere wird die Wichtigkeit der Torsionsbewegung in der Wirbelsäule untersucht. Daraus werden anatomisch sinnvolle Bewegungen abgeleitet und für Alltag und Sport geübt.

Preis:          pro Person und Workshop: Fr. 60.--

Kontakt

079 680 17 63

oder

daniela.movement@gmx.ch

Studioadresse

Linsebühlstrasse 94

9000 St. Gallen

Aktuell

Jeden 1. Samstag im Monat von 10.00 bis 12.00 Uhr Bollywood Dance Workshop!